很多事情都会影响睡眠质量。德国总医院汉斯多夫睡眠障碍治疗霍尔格。海因博士为改善睡眠质量的6个好主意。
足部保暖：研究结果显示，妇女的脚凉爽舒适的睡眠质量比足部暖和的妇女更差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不要打开窗户：1引起过敏反应的物质和影响睡觉的噪音通过了卧室打开的窗口。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不清理：清理房间使用喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,美国黄金被，从而影响睡眠，因为拟议的海洋：只在早晨打扫卧室,黄金火灸被厂家。
郁金香只能放置在卧室：卧室，不能有花卉，因为这可能导致人的过敏。海因建议：只允许展示郁金香卧室，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦除化妆品：化妆品睡眠可能导致皮肤红肿,黄金被厂家，夜间抹香水的人应该考虑到引发哮喘的可能性,黄金被。
睡15分钟，每天：海因博士提到了新的研究成果：妇女必须每天睡15分钟，比男性。
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